29 Ağustos 2016 Pazartesi

Kuru Börülce Salatası Diyet Tarifler

Merhaba,
Uzman Diyetisyen Fadime Şenses Hanım'dan aldığım bir diğer tok tutan ve kilo vermemize yardımcı edecek olan tarif ise kuru börülce salatası oldu. Tadına baktım. Çok lezzetli bunun yanında koca bir bardak ayran ile tüketince uzun süre kendinizi aç hissetmiyorsunuz. Kesinlikle çok başarılı. Kuru börülce sızma zeytinyağı ve yeşillikler ile birleşince mükemmel bir lezzet olmuş.
Fadime Hanım, bu tabağın örneğin öğle saatlerinde 7/8 kaşık servis edilerek rahatlıkla yenilebileceğinin bilgisini bizlere verdi. Hedeflerimize ve başarıya ulaşmak için kaçamaklardan belirli bir süre uzak durmak gerekiyor.
Kuru börülce salatası



Malzemeler
·         1 büyük çay bardağı kuru börülce
·         2-3 dal taze soğan
·         3-4 adet közlenmiş biber ( Marketten aldım. Dilerseniz kendiniz közleyerek de kullanabilirsiniz )
·         ½ demet maydanoz
·         ½ demet dereotu
·         1 adet küçük boy havuç
·         Az tuz
·         1 adet limon suyu
·         1 yemek kaşığı zeytinyağı
·         Az nar ekşisi
Nasıl yapılır?
·         Börülceleri mümkünse sabahtan ıslatalım. Islatma suyunu dökelim
·         Börülcelere tekrar su ekleyerek yumuşayıncaya kadar pişirelim
·         Yumuşayan börülceleri süzerek soğumaya bırakalım
·         Salata kasemize dereotu,maydanoz,yeşil soğanımızı ince ince kıyalım
·         Havucu rendeleyelim
·         Közlenmiş biberimizi ince ince doğrayalım
·         Soğuyan börülceleri ekleyelim
·         Zeytinyağı,limon,tuz,nar ekşisini de ekleyerek karıştıralım.
    Rahatlıkla yapılabilecek bu tarifi umarım sizler de severek yaparsınız. Şimdiden afiyetler olsun.

   Instagram:
     @diyetisyenfadimesenses
@beslenmedunyasi
@leman_tatli
Fadime Hanım'a 05059961800 veya 0322 4571800 numaralı telefonlardan ulaşabilirsiniz.
Sağlıklı günler dilerim.